Упражнение «планка» – настоящий универсал: укрепит мышцы всего тела и связки позвоночника…

Упражнение «планка» – настоящий универсал: укрепит мышцы всего тела и связки позвоночника, сделает прямой осанку, улучшит координацию и баланс и не потребует много времени.

Не зря это упражнение входило в тренировочный план римских гладиаторов и древнегреческих атлетов.

Специально для вас мы подготовили простую и понятную программу на 30 дней.

Делайте репост, чтобы не потерять!