Подготовка груди к кормлению

Прочитала сегодня в календаре беременности, что с 25ой недели нужно готовить грудь к кормлению.

Цитирую:

"Ваша грудь становится более полной, налитой, она продолжает увеличиваться. Как раз самое время готовить грудь к будущему вскармливанию ребенка.

Делайте для груди воздушные ванны, протирайте ее холодной водой, раздражайте соски грубым махровым полотенцем, чтобы малышу было легче после родов приучиться сосать. Но будьте осторожны, чтобы не переусердствовать, так как грудь очень сильно повязана с маткой, дабы не вызвать сокращения матки и преждевременные роды. Если есть малейшая угроза выкидыша, лучше не рисковать и начинать готовить грудь к будущему вскармливанию только после 37 недель беременности."

Кто готовит или готовил грудь? Что и как именно вы делали?