В отпуск с ребенком
Лето -всеми любимое время года. Солнце, фрукты, отпуск! Встает вопрос, куда поехать отдыхать с ребенком? Как организовать поездку, чтобы всем было удобно?
И, конечно, мы хотим провести эти дни с максимальной пользой для здоровья ребенка.
Интересно, что часто наши представления о хорошем отпуске, совсем не совпадает с тем, что приносит пользу детскому здоровью.
Нередко где-нибудь на морском курорте можно увидеть семьи, которые сидят около бассейна и едят картошку фри, запивая кока-колой. Такой отпуск, возможно, расслабляет родителей, но никуда не годится для детей.
Давайте разберемся, чего мы хотим от отпуска, а что требуется нашим детям?
❕ Какой отдых будет хорошим для родителей? Чаще всего – это расслабление или активно-познавательные программы. Составьте свой список. А я предложу наиболее частые варианты:
1. Отдохнуть от готовки и уборки
2. Море, хороший пляж или бассейн рядом
3. Возможность поесть интересные вкусные блюда и разные сладости
4. Выспаться, просто поваляться «ничегонеделая»
5. Увидеть много новых и красивых мест, исторические экскурсии
6…и тому подобное…❗ Хороший и полезный отдых для ребенка:
1. Природа. Это необязательно море. Это трава, деревья, песок, вода, речка или просто надувной бассейн на лужайке…Это отсутствие асфальта, многоэтажек и больших дорог. Это простор в передвижении, где можно просто бежать, без страха попасть под машину или разбить коленку о бетонную дорожку.
Именно в свободном движении происходит развитие ребенка и быстро восстанавливается иммунитет.
2. Босоногость. Мы привыкли закутывать детей - носочки, сверху босоножки – даже летом в жару. Понятно, что в городе босиком бегать особо негде. Так пусть у ребенка будет возможность ходить босиком по травке и песочку на отдыхе.
«Каждый шаг босиком – лишняя минута жизни»
Себастьян Кнейпп
Физиологи доказали, что подошва – одна из наиболее мощных рефлексогенных зон. Босохождение помогает при различных заболеваниях. Это и закалка, и оздоровление в целом.
3. Питание. Еда в кафе и ресторанах чаще всего не отличается отменным качеством. К тому же дети зачастую консервативны и не хотят пробовать что-то новенькое. В итоге лопают весь отпуск пиццу и сладости. Но если наша цель – здоровье ребенка, и мы хотим насытить его на зиму витаминами и иммунитетом, то как раз эти вещи необходимо ограничить. Свежие фрукты и овощи в неограниченном количестве – вот что нужно детям. Просто поставить тарелку с нарезанными плодами - и ребенок будет сам подбегать и есть столько, сколько ему захочется. А когда проголодается и захочет обычной еды, то непременно вам об этом сообщит.
4. Свободное время. Основное детское дело – это игра. Свободная игра дает ребенку интеллектуальное развитие, творческий подъем и радость. Поэтому на отдыхе все время, за исключением сна, у ребенка должно быть свободно. Бегать, прыгать, копать, плескаться в воде – вот его задачи.
5. Отсутствие долгих переездов и перелетов.Когда мы отправляемся на море, надеемся принести пользу нашему здоровью и здоровью детей. Но забываем о том, что есть такая штука, как акклиматизация. Она занимает примерно 10-14 дней. И чтобы организм успел приспособиться и отдохнуть, нам нужно ехать в отпуск не менее чем на три недели.
Кроме того, детям лет до 10-12 вовсе не нужны экскурсии, красивые горные виды и исторические постройки. Все эти перелеты, переезды и переплывы только утомляют детей. Чаще всего они просто скучают в пути или постоянно капризничают.
Таким образом, если мы планируем короткий отдых 7-14 дней, то в интересах ребенка лучше выбрать недолгий переезд - до 500 км и наслаждаться природой на базе отдыха у озера или у бабушки в деревне.
Если же поездка планируется длительная – более трех недель, то будет здорово совершить перелет на море. Выбирая отель и пляж, обязательно учитывайте потребности ребенка в отдыхе.
Приятного Вам отпуска!
Мария Горн
"Секреты счастливого Материнства"