Мигрень: как избавиться от головной боли

Мигрень: как избавиться от головной боли 💆💁

Головная боль — вещь очень неприятная и, к сожалению, плохо изученная. Из-за нее мы часто не можем сосредоточиться на обычных делах и просто радоваться жизни. Постоянная пульсирующая боль, то есть мигрень, — это болезнь генетическая, врожденная. Но это не значит, что на нее не влияют внешние факторы:

1. Боль может вызывать стресс, нехватка сна и некоторые продукты: шоколад, сахар и соль, кофе, сыр, мясо. Также на вас может влиять слишком высокая физическая нагрузка. Постарайтесь исключить из рациона все вышеперечисленные продукты, снизить эмоциональное и физическое напряжение и побольше высыпаться.

2. От головной боли могут помочь релаксирующие средства — например, теплая ванна перед сном или сеанс массажа.

3. Боль может вызывать бруксизм — скрежетание зубов во сне. Если сразу после сна вы чувствуете напряжение в челюстях и головную боль, то обратитесь к стоматологу. Бруксизм также влияет на чувствительность зубов, так как при стискивании зубов стирается эмаль. Для поддержания здоровья полости рта воспользуйтесь пастами Colgate Total.

Если вас часто беспокоит боль — обязательно поговорите с вашим лечащим терапевтом, который поставит верный диагноз и назначит грамотное лечение.