7 советов: Что делать, если ребенок часто болеет?

7 советов: Что делать, если ребенок часто болеет? Ребенок ходит в садик или школу, но постоянно простывает и легко подхватывает инфекции? Самое время вооружиться советами и поднять иммунитет: 1) Правильное питание. В рационе ребенка обязательно должны присутствовать в достаточном количестве мясо, рыба, крупы, овощи, фрукты, ягоды, кисломолочные продукты. Иммунитет на 90% зависит от состояния микрофлоры кишечника. 2) Физическое развитие. Очень желательны активные прогулки и занятия спортом на свежем воздухе. При этом не стоит чрезмерно кутать ребенка. День без прогулки или спорта - потерянный день. 3) Режим дня. Недостаток сна снижает иммунитет и защитные силы организма. Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, оставляя достаточное количество времени для сна. 4) Гигиена и проветривание. Регулярно делайте влажную уборку, чаще проветривайте комнату малыша, не допускайте пересыхания воздуха при работе центрального отопления - используйте увлажнители воздуха. 5) Эмоции и стрессы. Не допускайте переутомлений ребенка, чрезмерно напряженного графика. Даже взрослые могут заболеть, работая на износ, что уж говорить о детях. В пору осенней хандры не лишними будут витамины группы С и В. 6) Закаливание. Малышам можно устраивать контрастный душ, поливая ножки (не всё тело) попеременно то холодной, то горячей водой. Обязательное условие - ребенок во время таких процедур должен быть здоровым + это не должно вызывать у него негативных эмоций. Не стоит принуждать, постарайтесь превратить процедуру в веселую игру. 7) Если ребенок всё же заболел, и врач настаивает на антибиотиках - сразу уточните о возможности применения экоантибиотиков. Они столь же эффективно уничтожают инфекцию, но берегут кишечную микрофлору, важную для иммунитета ребенка. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, 18+ Будьте здоровы и растите счастливыми!