Почему мы боимся будущего? В целом футурофобия — патологический страх перед будущим.

Почему мы боимся будущего?

В целом футурофобия — патологический страх перед будущим. Но это чувство присуще и здоровому человеку, хотя и может доставить неудобства. Почему же мы боимся и что с этим делать?

✏Ошибаться — нормально

В молодости мы беспокоимся о мечтах и выборе целей, потом боимся за карьеру, личную жизнь и детей, переживаем о том, как пройдет наша старость. Этот набор жизненных задач связан, обычно, не с пугающей неизвестностью, а со страхом совершения ошибки. А если я сделаю что-то не так?

Важно не забывать, что неудача или ошибка это НЕ плохо – это опыт, который можно использовать себе же во благо.

✏Зона комфорта

Человеку уютно в мире, который он создает вокруг себя. И мысль о том, что все закончится, может вызвать серьезный стресс. Причем, люди страшатся не самого факта разрушения уютного мира, а его внезапности. Например, неожиданная болезнь или финансовый крах из-за независящих от нас факторов. Тут страх будущего можно преодолеть вполне конкретными методами, например:

📍Позаботьтесь о своем теле. Придерживайтесь здоровой диеты с большим количеством клетчатки, защищайтесь от чрезмерного солнца, спите не менее 7 часов и уделяйте физической активности хотя бы 60 минут в день

📍Соблюдайте цифровую гигиену. Большое количество времени онлайн скорее вызовет у вас усталость и информационную перегрузку, чем зарядит положительными эмоциями

📍Обеспечьте себе безбедную старость. Обратите внимание на европейскую модель пенсий, когда человек копит добровольно, откладывает совместно с государством на обеспеченную жизнь. В Сбербанке вы также можете рассчитать, какую сумму хотите получать на пенсии и оформить индивидуальный пенсионный план. Размер отчислений можно регулировать самостоятельно. НПФ Сбербанка инвестирует и ежегодно индексирует ваши накопления, к тому же по вашим вложениям предусмотрен налоговый вычет.

✏Будущее наступило

Если в прошлом вы перенесли серьезную травму, ваша психика может предполагать ее и в дальнейшем. Рекомендуем действовать в двух направлениях. Во-первых, очень важно признать сам факт существования страха — это заметно снижает “накал страстей”. Во-вторых, подумайте о том, что когда будущее наступит, оно станет “настоящим”. То есть, есть только вечное “сейчас”, а значит все в нашей власти.

А как вы ведете борьбу со страхами?