🔆КАК НАУЧИТЬСЯ ЦЕНИТЬ И БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ 🔆
📎Почему полезно ценить и благодарить:
1. Мы фокусируемся на том, что у нас есть, а не на том, чего у нас нет.
Эта работа, регулярная фокусировка — лечение своего внутреннего потребительского, материалистичного эго, которое всегда уводит в сторону накопления физических объектов, но не в сторону развития себя как человека счастливого.
2. Уделяя внимание тому, за что мы благодарны — мы так или иначе, делаем добро для окружающих. А это позитивно сказывается на наших взаимоотношениях.
3. Мы становимся более уравновешенными, спокойными. Мы делаем правильные выводы, правильно планируем свое будущее, и становимся более уверенными в своих действиях и помыслах, что похоже на то, как мутная вода становится чистой, когда отстоится.
📎Как начать ценить то, что у вас есть уже сейчас:
1. Напишите на листе бумаги список того, что у вас есть и за что вы благодарны планете/создателю/судьбе: жилье, работа, чистая вода, здоровье, тело, родители, друзья, надежный компьютер, дикая кошка. Добавьте в этот список также то, что помогает вам чувствовать себя счастливым. Например, можно написать о том, что вы благодарны за возможность наслаждаться красивым закатом, обожаете музыку и она красит вашу жизнь, всегда можете позвонить другу и посмеяться, вас кто-то любит, и вы любите кого-то, у вас есть любимая композиция, вы можете свободно перемещаться, есть, дышать и смеяться, учиться новому или что где-то на этой планете где-то есть человек, который изменил вашу жизнь за 1 секунду.
Вы будете удивлены, но ваш список будет достаточно большим.
2. Проводите какое-то время наедине с природой, и проговаривайте в слух четко и с пониманием и осознанием то, за что вы благодарны в жизни. Говорите с улыбкой на лице. Математика работы с мозгом и с вселенной такова, что со временем ощущение благодарности будет усиливаться и вы все больше будете осознавать что на самом то деле вы счастливы.
Лучшее время для таких встреч со своими внутренним я — утро, когда все силы земли благоприятно работают в гармонии с вашим умом.
3. Чаще разговаривайте со своими родными, близкими и друзьями. Во время разговора — четко осознавайте и напоминайте себе, что вы обладаете счастьем слышать их, видеть, радоваться за них здесь и сейчас. Вы не поверите, как ваши отношения укрепятся и изменятся в лучшую сторону, а вы сами начнете больше понимать своих родных.
4. Говорите людям, с которыми вы общаетесь, что вы рады, что они есть в вашей жизни. Это может быть не обязательно прямо сказано. Это может быть выражено поступком, подарком, добрым намерением в их сторону, помощь или забота.
Учитесь ценить то, что у вас есть до того как время заберет у вас такую возможность.
5. Цените свое время, цените свое здоровье, цените свою свободу. Напоминайте себе о том, что вы человек полноценный, счастливый и грех печалиться в таких условиях!
Многие становятся на шаг ближе к своему счастью, познав плоды следующего упражнения:
Заведите себе блокнот, в который вы каждый день будете записывать то, за что вы благодарны судьбе. Постарайтесь не думать вообще о том, сколько дней/месяцев/лет его вести. Просто делайте это каждый день. В первые дни может не быть никакого эффекта, так как легко вспомнить и записать первые 20-30 пунктов. Но когда первая часть списка начнет иссякать и вы вдруг начнете среди бела дня останавливаться и наслаждаться зеленью дерева, и в голове себе мысленно добавлять +1 к списку того, что приносит вам счастье, что умиротворяет вас, что делает вас свободным, спокойным и счастливым — вот тут и начинается все самое шоколадное.
Для примера, Опра вела такой журнал в течение 10 лет.
Вот список того, что я внес в свой журнал благодарения вчера, 7 мая 2014:
1. Я наслаждался холодным фруктовым соком с шоколадом, который не только успокоил мой аппетит но и утихомирил мои мысли, заставил мгновение замереть.
2. Ветер, который здорово освежал, когда я несся на байке по безлюдной трассе.
3. Услышал голос родителей по телефону, порадовался что они рады моему звонку.
4. Звездное небо, такое красивое!
5. Мощные волны океана переворачивали мое внутреннее понимание того, что на самом деле есть сила.
Записывайте эти моменты, записывайте то прекрасное, что делает вас счастливыми. Если нет под рукой блокнота — всегда есть телефон. Начните ценить простые моменты — и жизнь замечательным образом меняется в лучшую сторону, вы начинаете вибрировать в такт с планетой, настраиваясь на волну интересного приключения.
Научившись ценить то, что у вас есть — вы начинаете учиться принимать мир таким, какой он есть, не наделяя его разно-полярными свойствами. В следующих постах мы еще не раз затронем тему восприятия мира таким какой он есть, так что подписывайтесь, заходите в гости, читайте.
Друзья, мне интересно, кто из вас живет с такими установками, и как это меняет вашу жизнь. Также буду рад, если вы начнете применять на практике описанные выше техники, и ваша жизнь станет приобретать добрые приятные краски.