Как нервы портят нам здоровье или что такое «психосоматика»
Слово «психосоматика» сегодня знакомо практически каждому человеку. Но что понимается под этим термином, понимают не всегда. «Психо» - душа (психика), «сома» - тело. Взаимосвязь психики и тела. Сам термин «психосоматика» это сокращение от «психосоматическое заболевание», то есть заболевание, спровоцированное (или усиленное) влиянием психологических факторов.
О каких психологических факторах идет речь? Конкретно - об эмоциях и о чертах личности, которые приводят к тому, что человек часто испытывает какие-то сильные эмоции.
Сначала разберемся, как эмоции влияют на процессы, протекающие в организме и почему они настолько влиятельны?
Если мы «заглянем» вглубь веков, мы обнаружим, что эмоции – это своего рода интеллект. Эмоции – одно из первых «приобретений» живых существ, которые помогали адаптироваться к окружающему миру. Любое живое существо для выживания нуждается в оценке окружающей среды – безопасно ли, комфортно ли для жизни и питания? И организм получал ответы на эти вопросы не посредством логического анализа, а через эмоции – опасность обозначалась страхом, а наличие пищи и тепла – переживанием удовольствия. Очень быстро и эффективно! Но само по себе переживание эмоции бесполезно – оно должно приводит к выживанию, поэтому переживание эмоции немедленно запускало тотальные изменения в организме – выброс определенных гормонов, перераспределение крови и т.д. для совершения адекватного действия (убежать от опасности, защищаться или расслабляться).
Этот механизм точно таким же образом работает и сейчас. Мозг думает относительно медленно, а эмоции возникают мгновенно. Эмоции возникают в любой ситуации, всегда. Но наиболее сильные эмоции мы испытываем в значимых для нас ситуациях. Когда мы испытываем какую-либо эмоцию, изменяется химический состав крови, происходит перераспределение крови… Когда человек сердится, нетрудно заметить, как сильно стучит его сердце, напрягаются мышцы тела, краснеет лицо. Или бледнеет, когда возникает страх и все тело покрывается холодной испариной…
Но в отличие от наших древних предков, когда мы гневаемся, мы не вгрызаемся во врага, а когда боимся – не пускаемся наутек… А ведь именно для этого и произошли химические изменения в нашем организме. И вот, человек переживает эмоцию, а действия, нейтрализующие гормональные сдвиги не происходит. Например, человек разозлился, произошел выброс адреналина. Но он не бежит и не дерется. Адреналин продолжает находится в его крови и час и два и больше… И все это время организм находится в состоянии возбуждения, готовности к бою (сердце стучит сильнее и чаще, мышцы напряжены, кровь от периферии перераспределена к главным органам) … Пройдет несколько часов и человек успокоится и организм придет в норму. Но если человек обладает гневливым характером или попал в небезопасную для жизни среду (например, военные действия или затяжной конфликт в семье или в коллективе) и часто испытывает подобные состояния, то постепенно организм перестает справляться с нагрузкой и результатом может стать либо инфаркт, либо гипертония.
По аналогичному механизму формируются и другие заболевания. Каждая эмоция провоцирует выброс определенных гормонов, которые усиливают или ослабляют работу каких-то органов – печени, поджелудочной железы, желчного пузыря или кишечника…
Так что же, эмоции опасны? Не совсем так. Есть древнее изречение: «яд не вещество, яд - количество». Опасны только те эмоции, которые, во-первых длительны или постоянны, а во-вторых – не реализованы. То есть, если вы рассердились и подрались – это полезно для здоровья. Но не для отношений с окружающими) Вряд ли найдутся настолько толерантные люди, которые поймут, что вы это делаете исключительно для того, чтобы сберечь свое здоровье и не будут сопротивляться и обижаться… А поскольку отношения с людьми для нас составляют основную часть жизни, вот мы и прячем свои эмоции, копим их и… болячки.
Какие болезни относятся к психосоматическим?
Сейчас невозможно ответить на этот вопрос однозначно. Первоначально, когда только был обнаружен этот феномен, к психосоматическим заболеваниями относили инфаркты, сахарный диабет, астму, кожные заболевания. По мере роста знаний в медицине обнаружилось, что практически любое заболевание может быть психосоматическим. И если раньше говорили о психосоматических заболеваниях, то сейчас чаще говорят о «личностях, склонных к психосоматозам».
Как лечить психосоматическое заболевание и кто его должен лечить?
С развитием психологии и психотерапии все чаще стали говорить о том, что психосоматические заболевания должны лечить психотерапевты, так как они вызваны именно психологическими факторам. Это верно. Но здесь мы сталкиваемся с тем, что решение психологических проблем, а тем более, перестройка личности – это довольно длительный процесс, который может занять не один год. А тело функционирует по своим законам и запущенный болезненный процесс не будет ждать, пока человек пройдет психотерапию и научится испытывать другие эмоции в обыденных и критических ситуациях. Но и сугубо медицинское (фармакологическое) лечение тоже не дает устойчивых результатов – пока человек пьет таблетки - вроде легче, а потом случается конфликт или депрессия или скука/апатия и заболевание вновь возвращается.
Чтобы добиться устойчивого результата в лечении психосоматического заболевания, нужно прикладывать усилия в обоих направлениях – лечить и тело и душу. Одно без другого не сработает. Нужно отметить, что в последние годы все больше врачей общей практики (терапевты, неврологи, кардиологи) понимают эти взаимосвязи и рекомендуют своим пациентам обратиться к психологу, чтобы установить и устранить причину, которая вызывает болезнь.
Зайцев Юрий Анатольевич
.young