🔆 6 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТВЛЕКАТЬСЯ 🔆
Сегодняшняя статья будет полезна тем, кому нужно с головой уйти в работу, но посторонние мысли постоянно мешают… Когда человек занимается одновременно несколькими делами, то он не может сделать все эти дела хорошо. Да, может получиться неплохой результат, но лучшего результата вы не добьетесь. Для это нужно полностью сконцентрироваться на текущей задаче и не отвлекаться. Не отвлекаться — это очень сложно для некоторых людей, но есть такие советы, которые помогут перестать отвлекаться или хотя бы делать это не так часто.
Как же перестать отвлекаться? Что нужно делать, а чего делать не стоит? Сперва нужно понять, на что именно вы отвлекаетесь. Вы отвлекаетесь на социальные сети, мобильный телефон или на домашнего питомца? Определились? Теперь начнем!
1. Попытайтесь создать благоприятные условия для выполнения задачи. Как только вы определились с фактором, на который вы отвлекаетесь, пора создать благоприятные условия для работы. Для начала подумайте, где лучше ее выполнять: дома, в кафе, в парке, на природе, пойти в гости к другу и заняться там. Очень важно, что бы все отвлекающие факторы отсутствовали. Сделайте список из пунктов, которые помогут вам создать благоприятные условия. Например такой:
Отключить мобильный телефон (если вы не ждете важного звонка)
Попросить кого-то из родственников прогуляться с собакой (если вы отвлекаетесь на домашнего питомца)
Предупредить членов семьи, что вы собираетесь работать и вам нужна тишина
Убрать все ненужные вещи со стола
Приготовить все, что понадобиться
Взять запасную ручку
Выключить телевизор/музыку
По началу выполнять все эти рекомендации будет тяжелова-то из-за привычки работать по-другому, но вскоре это станет привычным ритуалом и вы будете выполнять его, не задумываясь.
2. Удалите лишние приложения на телефоне. Наверное, у вас есть какие-то старые приложения на телефоне, которыми вы уже не пользуетесь. В таком случае необходимо их удалить, что бы у вас не было возможности отвлекаться на них в течение дня и сэкономить время.
3. Носите телефон в сумке/рюкзаке. Если вы часто отвлекаетесь на свой мобильный телефон, то носите его в сумке или рюкзаке, потому что тогда вам потребуется больше времени, чтобы достать его. К тому же, риск его кражи будет снижен, чем в том случае, когда ваш телефон находится в кармане или в вашей руке.
4. Не общайтесь. Во время выполнения работы нужно общаться с другими людьми? Сократите это общение до минимума и говорите только на темы, касающиеся работы. Лишняя болтовня занимает слишком много времени и не приносит ни какой пользы проекту.
5. Проявите интерес к задаче. Самый действенный способ перестать отвлекаться — это заинтересоваться делом! Узнайте какой-то интересный факт о вашем занятии или посмотрите на него с другой стороны! Уйти с головой в тот проект, который вам действительно интересен гораздо легче, чем в тот, который вам безразличен.
6. Ликвидация фактора. Попытайтесь убрать фактор, на который вы отвлекаетесь, используя план создания благоприятных условий, созданный самостоятельно. Возможно, вам потребуется какой-то другой способ. Например, установка специального разрешения для браузера или использование таймера. В любом случае, научиться перестать отвлекаться — можно, если приложить к этому усилия, порой и не маленькие.
А для чего это вообще нужно? Для того, чтобы тратить меньше времени на выполнение работы и делать ее качественно. Например, вместо часа потратить двадцать минут. Это вполне возможно, здесь нет магии или волшебных секретов. А вы часто отвлекаетесь? На что вы обычно отвлекаетесь?