11 СОВЕТОВ ПО УХОДУ ЗА СОБОЙ, КОТОРЫЕ БУДУТ ПИТАТЬ ВАШУ ДУШУ
Уход за собой должен быть главным приоритетом для всех, однако часто его пропускают до тех пор, пока не возникает физическое недомогание или волна эмоций, что заставляет нас обратить внимание.
Наше тело — посланник, и когда наше тело обращается к нам в форме эмоций и физических симптомов, это явный признак того, что мы игнорировали нашу потребность в любви к себе.
Часто мы забываем, что для того, чтобы быть лучшей версией себя и помогать другим, нам нужно сначала позаботиться о себе.
Это абсолютно и на 100% необходимо для нашего выживания. Это не вопрос о том, эгоистичны мы или нет, речь о том, чтобы наша собственная чаша была наполнена прежде, чем мы начнем изливать ее на других.
Если вы работаете на пустом месте, если вы страдаете от физических симптомов, если вы чувствуете себя истощенным или чрезмерно чувствительным, это ваше тело призывает вас к заботе о себе и самолюбию.
Вот 11 простых советов, которые помогут наполнить все ваше существо:
1. Говорите «нет»
Если что-то не кажется вам приятным или добрым, дайте себе разрешение сказать «нет», не чувствуя вины и не объясняя причин. Отказ от ненужных вещей также освобождает больше места в вашей жизни, чтобы делать то, что вы действительно хотите делать, и это хорошо.
2. Защищайте свои убеждения
Если что-то беспокоит или отягощает вас, дайте себе разрешение встать на защиту, не опасаясь критики или конфликта. Научитесь противостоять людям или ситуациям, которые мешают вам, и защищайте свои убеждения. Будьте готовы установить границы, чтобы убедиться, что вы не раздавлены или не скомпрометированы.
3. Будьте добры к себе
Мы часто забываем о том, как важно быть добрыми и нежными к себе. Говорите с самим собой как с лучшим другом и дарите себе такую ​​же поддержку и любовь. Выполнение этого на ежедневной основе может помочь пополнить вашу душу, а также поможет выровнять вибрацию на более высокой частоте.
4. Держитесь подальше от драмы и сплетен
Не попадайте в ловушку, чтобы попасть в драму вещей или в мелкие сплетни. Судить других и быть замеченным в эмоциях драмы может усилить как стресс и тревогу, так и понизить вибрацию до негативного мышления. Избегайте попадания в то, что другие люди делают или говорят, и вместо этого переключите свое внимание на себя.
5. Спросите себя: «Что мне нужно?»
Найдите минутку, чтобы успокоить свой ум и свои мысли и настроиться на ощущения своего тела. Как только вы почувствуете свое тело и сможете присутствовать с самим собой, задайте вопрос: «Что мне нужно сегодня?» Успокойте ваш ум и позвольте вашему внутреннему голосу ответить. Затем работайте над тем, чтобы дать себе то, что вам нужно.
6. Отпустите то, что вы не можете контролировать
Иногда необходимо просто принимать вещи такими, как они есть. Когда мы делаем это, мы открываем пространство для отдыха и принятия. Именно благодаря этому мы можем ощущать руководство и поддержку Вселенной. Управление освобождением также дает пространство для новых возможностей.
7. Делайте то, что вам нравится
Уделите время в своем распорядке дня, чтобы заняться тем что вам нравится и приносит вам радость и счастье. Это может быть чтение, принятие расслабляющей ванны, йога, рисование, садоводство или пение. Независимо от того, что приносит вам радость, убедитесь, что вы расставляете приоритеты и уделяете время для этого в повседневной жизни.
8. Верьте в себя
Если вы не верите в себя, то кто поверит в вас? Всякий раз, когда вы замечаете неуверенность в себе, или мысли, которые заставляют вас чувствовать себя недостойными или недостаточно хорошими, сделайте шаг назад и вместо этого замените их позитивными мыслями о самоуверенности. Верьте, что у вас всегда есть способность преодолевать все, что посылается вам.
9. Создайте жизнь, которую вы желаете
Если вы каждый день просыпаетесь, боясь своей работы, желая чего-то другого или всегда ожидаете «завтра», возможно, пришло время внести некоторые изменения. Когда вы готовы постоять за свое счастье и создать жизнь с волнением, Вселенная всегда будет помогать вам. Этот мир наполнен бесконечными возможностями, поэтому дайте себе разрешение создать жизнь, которую вы желаете, и знать, что вы достойны ее иметь.
10. Проведите время на природе
Если вам просто нужен отдых, отключите все технологии, отключите себя от мира и отправляйтесь на природу. Природа и время в одиночестве — это естественное исцеление и восстановление, что может помочь пополнить и омолодить вас.
11. Выразите благодарность
Выражая благодарность за ваше прекрасное тело, радости и счастье в вашей жизни и удивительный потенциал, могут мгновенно помочь поднять настроение. Сделайте это повседневной привычкой, чтобы сосредоточиться на 7 вещах, за которые вы испытываете благодарность. Когда вы входите в это пространство, это помогает вам заметить удивительные благословения вокруг вас.
Забота о себе — это то, что мы все должны уделять приоритету каждый день. На самом деле, это, пожалуй, самое важное, что мы можем дать себе, если мы хотим двигаться по миру с наивысшим выражением.