⭐ как ежедневно ощущать прилив сил: 6 проверенных способов ⭐

Начинайте утро с короткой тренировки

Зачем это нужно? Всю ночь вы прибывали в расслабленном состоянии, а теперь необходимо помочь организму проснуться, почувствовать бодрость и прилив сил. Короткие утренние тренировки: будь то йога или кардио помогут вам правильно настроиться на продуктивный рабочий день. В процессе физических нагрузок в организме повышается уровень серотонина, а это значит, что с большой вероятностью вы встретите день с хорошим настроением.

Не сравнивайте себя ни с кем

Сравнивая себя с другими людьми, вы не получаете ничего хорошего. Если в сравнении побеждаете вы — чувствуете превосходство и осуждаете других людей, если побеждают другие люди — снижается самооценка. Вместо того чтобы смотреть на жизнь других людей, сосредоточьтесь на тех хороших моментах, которые происходят в вашей жизни.

Правильно питайтесь

Клинический психолог Кармен Хабра считает, что питание напрямую связано с общим благополучием. Типичная повседневная еда с огромным количеством сахара и жиров вызывает вялость, депрессию и чувство бессилия. Важно продумать рацион так, чтобы в нем было представлено максимальное количество полезных веществ для организма, чтобы ежедневно вы смогли прибывать в прекрасной физической форме и хорошем настроении. Кроме того, контролируя желания питаться, чем попало, вы развиваете силу воли, а без нее в этой жизни совсем туго.

Учитесь чему-то новому

Силу ума переоценить невозможно. Чем больше знаний вы обретаете, тем увереннее становитесь по жизни. Совершенствоваться можно в любых областях: изучать языки, познать основы программирования (сейчас это особенно модно среди девушек), научиться красноречиво выражать свои мысли или основательно взяться за психологию. Кстати, сейчас набирают популярность бесплатные онлайн-курсы, где преподаватели из университетов с мировым именем читают лекции на интересны темы (от экономики до физики). В этом деле вам поможет полезный сервис Coursera.

Учитесь говорить «НЕТ»

Профессор Северо-Западного Университета Даниэль Молдэн, считает, что существует простой и эффективный способ поставить все точки над «i». Принимая важные жизненные решения, необходимо думать о том, что вы должны получить, а не о том, что вы можете потерять. Например, люди часто готовы терпеть дискомфорт в отношениях со своим партнером из-за страха одиночества, при этом совершенно не задумываясь о том, что не получают от этого союза никакого удовольствия.

Берите свое

Есть ли цели в вашей жизни? Если да, то вы еще не совсем потерянный человек. Достигать желаемое - своеобразный навык, который необходимо тренировать изо дня в день. Попробуйте начать с малого, выберите более или менее простую цель и достигните ее в ближайшее время (для азарта). Получив желаемое один раз, вы заведет мощный механизм, который тяжело будет остановить. Достижение целей помогает нам верить в собственные возможности и силы.