Тройка простых салатов от Bon Appetit 1. Салат с крабовыми палочками…

Тройка простых салатов от Bon Appetit 😉😋

1. Салат с крабовыми палочками

Ингредиенты:

Крабовые палочки — 200 г

Куриное яйцо (вкрутую) — 2–3 шт.

Твердый сыр — 100 г

Консервированная кукуруза — 100 г

Зелень — по вкусу

Майонез — для заправки

На 100 г — 216 ккал

Приготовление:

1. Измельчите компоненты.

2. Соедините.

3. Заправьте майонезом.

2. Салат с курицей

Ингредиенты:

Куриное филе (готовое) — 225 г

Морковь — 60 г

Консервированный ананас — 130 г

Орехи или миндаль — 30 г

Краснокочанная капуста — 100 г

Салатная зелень — по вкусу

Для заправки:

Соевый соус — 1 ст. л.

Растительное масло — 2 ст. л.

Мед — 1 ч. л.

Чесночный порошок — ½ ч. л.

Молотый имбирь — ½ ч. л.

На 100 г — 109 ккал

Приготовление:

1. Соедините нарезанные овощи, зелень, ананас, филе и измельченные орехи.

2. Смешайте все компоненты для заправки.

3. Заправьте салат.

3. Греческий салат

Ингредиенты:

Помидор — 3 шт.

Огурец — 2 шт.

Салатная зелень — 150 г

Красный репчатый лук — 1 шт.

Болгарский перец — 1 шт.

Фета — 200 г

Маслины — 150 г

Каперсы — 40 г

Белый винный уксус — 1 ч. л.

Оливковое масло — для заправки

Морская соль — по вкусу

Орегано — опционально

На 100 г — 89 ккал

Приготовление:

1. Соедините зелень с нарезанными овощами, маслинами и каперсами.

2. Заправьте салат.

3. Разложите по тарелкам. Посолите. Добавьте раскрошенный сыр. Посыпьте орегано.

Приятного аппетита!