Подборка быстрых и недорогих блюд для студентов и не только Пирог из лаваша и зелени…

Подборка быстрых и недорогих блюд для студентов и не только 😉🍴

Пирог из лаваша и зелени

Ингредиенты:

Лаваш — 1 лист

Куриное яйцо (вкрутую) — 2 шт.

Измельченная зелень — 1 горсть

Соль, перец — по вкусу

Тертый сыр — 100 г

Растительное масло — 1-2 ст. л.

На 100 г — 252 ккал

Приготовление:

На лаваш выложите подготовленные зелень, яйца, сыр.

Приправьте и сверните в рулет.

Смажьте рулет маслом.

Нарежьте на порции.

Запекайте (200 °C) 10-15 минут.

Курица в кефирном соусе

Ингредиенты:

Куриная грудка — 600 г

Кефир — 1 стак.

Укроп, чеснок, соль, перец

На 100 г — 93 ккал

Приготовление:

В кефир добавьте измельченные укроп, чеснок, соль и молотый перец, тщательно перемешайте.

Грудку нарежьте на порционные кусочки и добавьте в кефирную смесь.

Выложите курицу на сухую раскаленную сковороду.

Добавьте немного маринада и тушите под крышкой до готовности.

Сэндвич под утюгом

Ингредиенты:

Тостовый хлеб — 4 ломтика

Сыр — 2 ломтика

На 100 г — 311 ккал

Приготовление:

Соберите сэндвичи.

Заверните в фольгу.

Накройте раскаленным утюгом и оставьте на 30 секунд.

Переверните сэндвичи и повторите процедуру.

Приятного аппетита!