Топ-4 Рецепта, Все Приготовила За 1 ЧАС Быстро, просто, все это можно и худеющим ⠀ 1.

ТОП-4 РЕЦЕПТА, ВСЕ ПРИГОТОВИЛА ЗА 1 ЧАС👌🏻

Быстро, просто, все это можно и худеющим 😁

1. Нежные тефтели

- 400г куриного филе

- 1 яйцо

- специи: соль, перец

- 1 ст л сушеного лука (если есть)

- 1 ст л сушеной моркови (если есть)

для соуса:

- 70г томатной пасты

- 2 ст л сметаны

- 100г воды

Из филе сделать фарш (я просто измельчаю в комбайне, так как мясорубки нет). Перемешать все ингредиенты, слепить шарить мокрыми руками, сложить в форму. Сделать соус - смешать воду с томатной пастой и сметаной. Залить тефтели и в в духовку на 40 мин 180С.

2. Рис с овощами

- 200 г риса (у меня жасмин, обожаю его)

- 400г смеси замороженных овощей

Рис отварить. Овощи обжарить на капельке масла и потушить на небольшом огне на сковороде 10 мин. Добавить рис к овощам, перемешать.

3. Штрудель

- 70г лаваша

- 10 г масла сливочного

- 3 яблока небольших

- 1 желток

- 2 ст л сахара или сах зама

- 1\2 ч л корицы

- 2 грецих ореха для украшения

Яблоки порезать кубиком, вырезав сердцевину с косточками. На сливочном масле пожарить яблоки с сахаром и корицей. Когда они станут немного мягкими, выложить на лаваш, отступая от краев и свернуть рулет. Смазать рулет желтком, посыпать измельченным орехом и в духовку на 20 мин на 180С.

4. Малосольные огурчики

- 12шт огурцов

- 3 дольки чеснока

- веточка укропа

- 1\2 чл соли

Огурцы порезать на четвертинки вдоль, чеснок порезать колечками, укроп мелко порубить (я режу ножницами). В пакет или контейнер все сложить и хорошенько потрясти.