Подборка вкуснющих ппшных оладушек, которые готовятся за 5-10 мин Выбирай…

Подборка вкуснющих ппшных оладушек, которые готовятся за 5-10 мин👌

Выбирай, какие больше понравились 😊

Оладьи овсяные

КБЖУ на 100г: 160/12/6,5/11,7

✔️20г овсяных хлопьев

✔️20г овсяных отрубей

✔️2 яйца

✔️1 ч.л.какао

✔️50г мягкого творога (у меня valio 0,1%)

✔️щепотка разрыхлителя

✔️подсластитель по вкусу

Хлопья и отруби нужно перемолоться в блендере. Смешать с остальными ингредиентами. Жарить на хорошо разогретой сковороде без масла, под крышкой.

Рисовые оладьи

КБЖУ на 100г: 186/7/6/34

Ингредиенты:

✔️сметана 10% 100г (не берите жидкую, берите густую.у меня "Большая кружка", сразу из холодильника она довольна густая)

✔️рисовая мука 100г

✔️1 яйцо + 1 белок

✔️разрыхлитель 1/2ч.л.

✔️по щепотке ванилина и соли

✔️подсластитель по вкусу

Смешиваем сметану со всеми остальными ингредиентами, кроме яиц. Яйца в отдельной миске взбиваем вилочкой. Добавляем к мучной смеси. Мешаем до однородной массы. Тесто будет медленно стекать с ложки. Жарим на хорошо разогретой антипригарной сковороде, на маленьком огне и без масла.

Маковые оладьи

КБЖУ всего блюда: 257/12,7/8/39,5

Ингредиенты:

✔️1 яйцо

✔️100 мл кефира 1%

✔️1,5 ст л кукурузной и 1,5 ст.л.рисовой муки

✔️1 ч.л.мака

✔️я не сластила, просто потом подавала с натуральным сиропом без сахара

Просто всё смешать и жарить на раскаленной антипригарной сковороде без масла с двух сторон.

Льняные оладьи

КБЖУ всего блюда: 343/25/10/34

✔️1 яйцо

✔️150-180 мл молока 1%

✔️цельнозерновая пшеничная мука 40г

✔️отруби пшеничные 10г

✔️льняна мука 20г

✔️сахарозаменитель/подсластитель по вкусу

Смешать в одной миске все сухие ингредиенты. В другой - всё остальное. Затем соединить и все тщательно смешать. Я делала это в блендере. Разогреваем сковороду, капаем каплю кокосового масла, растираем (или вовсе без масла, если сковорода позволяет). Жарим с двух сторон до готовности.

.cook