Офигенная куриная грудка с тающим сыром на 100 грамм - 138,64 ккал Белки- 22,73 Жиры -4…

Офигенная куриная грудка с тающим сыром 😃😍

на 100 грамм - 138,64 ккал

Белки- 22,73 Жиры -4,29 Углеводы -2,32

Ингредиенты:

Сыр — 120 Грамм

Куриная грудка — 3 Штуки

Яйцо — 1 Штука

Мука — По вкусу

Панировочные сухари — По вкусу

Соль, перец — По вкусу

Приготовление:

В каждой грудке с помощью ножа сделайте кармашки, в которые вложите равные части сыра.

Сколите края мяса с помощью зубочисток, чтобы расплавленный сыр не выливался при приготовлении.

Подготовьте панировку – муку с солью и черным перцем, взбитое с черным перцем яйцо, панировочные сухари. Окуните грудки в муку, затем в яйцо.

И обваляйте в сухарях.

Обжарьте на сковороде до румяной корочки (3-5 минут). Затем выложите их на противень и запеките в духовке в течение 20 минут при 200 градусах. На стол можно подать с рисом, овощами и свежей зеленью.

Приятного аппетита!