Меню на день для тех, кто стремится привести свое тело в форму!

🍃🍏🍎Меню на день для тех, кто стремится привести свое тело в форму!🍏🍃🍎 ПП-рацион на 1400 ккал от Bon Appetit 🔥Сохраняй себе, чтобы не потерять!🔥 📌Завтрак: Яйцо пашот или вкрутую; Апельсиновый сок 180 мл; Молоко жирностью 0,5% 230 мл. 📌Обед: Спагетти из непросеянной муки 180 г; Курица, индейка без кожи 60 г; Кабачки или тыква 100 г; Красный болгарский перец 100 г; Грибы 100 г; Оливковое масло 1 чайная ложка ; Большой банан; 📌Ужин: Запеченная говядина 120 г; Картофельное пюре без молока или масла 170 г; Овощная смесь (кукуруза, бобы, горох, фасоль, морковь) 70 г; Краснокочанная капуста 50 г; Белокочанная капуста 50 г ; Уксус 1 ч. л.; Изюм 210 г ; Яблоко. 📌Перекусы: Молоко жирностью 0,5% 200 мл; Крекеры или хлебцы. Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты 🍳 в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!