Хочешь фигуру, как у Анжелины Джоли?

Хочешь фигуру, как у Анжелины Джоли? Тогда вот твой выход: ТОП–7 диетических салатов🌿 1. Очищающий салат Ингредиенты: Капуста — 100 г Морковка — опционально Яблоко — опционально Свекла — опционально Морская капуста — опционально Чернослив — 50 г Лимонный сок — 5 г Растительное масло для заправки — 15 г Приготовление: 1. Натираем вымытые и очищенные сырые овощи на крупной терке. Перемешиваем и разминаем для получения сока. 2. Натираем яблоки, добавляем в содержимое, затем выдавливаем лимонный сок и заправляем растительным маслом. Чернослив предварительно размачиваем и нарезаем на мелкие полоски, затем добавляем в салат. 3. Соль не добавляем. Используем салат для разгрузочного дня — он позволит избавиться от пары лишних кило. 2. Салат «Щетка» Ингредиенты: Подсолнечное масло — опционально Лимонный сок — опционально Чернослив — опционально Морковь — 3 шт. Лук — 1 шт. Нежирный майонез — для заправки Свекла — 1 шт. Яблоко — 1 шт. Клюква или зерна граната — по вкусу Приготовление: 1. Нарезаем соломкой три морковки, свеклу и лук, добавляем мелкие кубики твердого яблока и несколько сухофруктов (курагу, чернослив). Добавляем ягоды клюквы или зерна граната. Заправляем нежирным майонезом. 3. Салат «Свежесть» (из огурца) Ингредиенты: Огурец — 2 шт. Заменитель сахара — 15 г Укроп — 1 пучок Соль — по вкусу Уксус — по вкусу Приготовление: 1. У свежего огурца снять кожицу, нарезать мякоть тонкими кружочками, переложить в дуршлаг и хорошо посолить. Накрыть крышечкой или тарелкой и положить сверху груз. Через 30 минут, когда весь лишний сок вытечет, огурцы снова промыть холодной водой и переложить на тарелку. 2. В отдельной кастрюле растворить в 2 ложках воды заменитель сахара и уксус, довести до кипения, охладить и растереть в этой смеси укроп. Выложить сверху на огурцы заправленную зелень и оставить в холодильнике. 4. Салат из овощей Ингредиенты: Сладкий перец разного цвета — 2 шт. Помидоры — 3 шт. Лук-порей — 2 шт. Перья зеленого лука — опционально Петрушка — опционально Овощной бульон — опционально Соль — по вкусу Приготовление: 1. Перец нарезаем длинными полосками, небольшие помидорчики просто разрезаем пополам. Мелко нарезаем лук и складываем все в жаростойкую посуду. Посыпаем овощи луком и заливаем бульоном. 2. Отправляем блюдо в духовку при температуре 180°C на 30 минут. Готовое блюдо посыпаем петрушкой. 5. Салат «Зеленый» Ингредиенты: Листовой салат — 1 пучок Огурец свежий — 2 шт. Редиска — опционально Укроп — опционально Лук зеленый — опционально Петрушка — опционально Соль — по вкусу Майонез — для заправки Приготовление: 1. Нарезаем зелень, листья салата и огурцы с редиской. Солим по вкусу, заправляем майонезом. 6. Лионский салат Ингредиенты: Перепелиные яйца — 10 шт. Помидоры черри — 10 шт. Шампиньоны — 300 г Зеленый лук — 1 пучок Салатный микс — 250 г Укроп и петрушка — по вкусу Растительное масло (для жарки) — 2 ст. л. Для заправки: Майонез — 100 г Лимонный сок — 1 ст. л. Соль, молотый перец — по вкусу Прованские травы — 1/2 ч. л. Приготовление: 1. Перепелиные яйца отвариваем в кипящей воде в течение 5 минут, остужаем и чистим. 2. Моем овощи и зелень под проточной водой. Помидоры черри и яйца разрезаем пополам. Салат рвем руками. Лук и зелень измельчаем. 3. Шампиньоны моем, нарезаем тонкими пластинками и обжариваем до золотистого цвета. Перекладываем на бумажное полотенце, чтобы впитался лишний жир, остужаем. 4. Для заправки: смешиваем майонез, лимонный сок, соль, перец и прованские травы. 5. Все ингредиенты смешиваем в большой салатнице и поливаем заправкой. 7. Греческий салат Ингредиенты: Помидоры — 3–4 шт. Огурцы — 2 шт. Сладкий красный перец — 1 шт. Красный лук — 1 шт. Чеснок — 1–2 зубчика Фета — 200 г Маслины или оливки — 100 г Оливковое масло — 2–3 ст. л. Лимонный сок — 1 ст. л. Приготовление: 1. Все овощи хорошо моем, оливки и сыр избавляем от лишней жидкости. Огурцы нарезаем крупными кубиками. Сладкий перец моем, чистим от семян и нарезаем кубиками. Помидоры нарезаем кубиками с помощью острого ножа. 2. Красный лук очищаем от шелухи, нарезаем тонкими полукольцами. Смешиваем в салатнице все овощи, посыпаем раскрошенным сыром и маслинами. Для заправки: оливковое масло смешиваем с лимонным соком и раздавленным чесноком, заправляем салат. Совет: классический греческий салат готовится с маслинами — зрелыми темными оливками. Но часто производители подкрашивают зеленые оливки железом, чтобы они получили нужный цвет. Если ты не хочешь рисковать и получить ударную дозу железа в салате, лучше приготовить его с зелеными оливками. Приятного аппетита! Не забывайте присылать свои рецепты нам на почту🍴