Топ-3 рецептов питательного завтрака

ТОП-3 рецептов питательного завтрака 🍌 1. Полезный завтрак: воздушные сырники за 15 минут Ингредиенты: Творог — 500 г Цельнозерновая или овсяная мука — 2 ст. л. Яйца — 2 шт. Сода — ½ ч. л. Соль, стевия — по вкусу Приготовление: 1. Яйца взбить с солью, добавить творог, муку, соду, стевию и перемешать. 2. Нагреть сковороду, смазанную маслом, выложить сырники столовой ложкой (примерно половину ложки) на небольшом расстоянии друг от друга. Выкладывать лучше чуть с горкой. 3. Через пару минут перевернуть и сразу накрыть крышкой. 4. Готовые сырники выложить на бумажное полотенце, чтобы удалить лишнее масло. 2. Омлет с капустой - просто, быстро, вкусно! Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Молоко обезжиренное — ⅓ стакана Капуста (белокочанная, китайская) — 100 г Соль, зелень — по вкусу Приготовление: Капустные листья тонко шинкуем. Выкладываем в жаропрочную форму (стеклянную, металлическую, керамическую). Вилкой, круговыми движениями тщательно перемешиваем яйца, молоко, соль, не взбивая для получения плотного пышного омлета. Подготовленную омлетную смесь выливаем на капустную соломку. Готовим омлет в духовке 15-20 минут при температуре 150 °C. 3. Банановый смузи с овсянкой - идеальный завтрак! Ингредиенты: Банан — 1 банан Овсяные хлопья — ¼ чашки Йогурт — ½ чашки Молоко — ½ чашки Мед — ½ ч.л. Приготовление: Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния. Приятного аппетита! Присылайте свои рецепты 🍳 в предложенные новости. Самое интересное будет опубликовано у нас!