Что Мешает Тебе Похудеть? Давайте Вместе Разбираться Если вы хотите похудеть…

ЧТО МЕШАЕТ ТЕБЕ ПОХУДЕТЬ? ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ РАЗБИРАТЬСЯ 👇🏻😉

Если вы хотите похудеть, тогда вам нужно знать несколько секретов! Например, есть стереотипы, которые мешают многим девушкам похудеть!

✔️ Сидеть на жесткой диете

Многие все еще ошибочно думают, что, посидев пару неделек на одних яблоках или кефире, можно быстро и эффективно сбросить лишний вес. На самом деле, экстремальное ограничение калорий приводит к тому, что метаболизм замедляется, и организм начинает откладывать «про запас» каждую съеденную крошку. К тому же, на такой диете долго не продержишься, и после возвращения к привычному рациону вес тут же вернется, «прихватив» с собой несколько дополнительных килограммов.

✔️ Не есть после 18.00

Это правило действует только в том случае, если ты ложишься спать в девять часов вечера. Но, как правило, все отправляются в постель значительно позже, и за это время ты успеешь очень сильно проголодаться. Отправляясь в постель с пустым желудком, ты рискуешь обнаружить себя в час ночи перед кастрюлей с отбивными. Самый оптимальный вариант — ужинать за 3-4 часа до сна легкой пищей.

✔️ Жиры — это зло

Многие девушки, которые хотят похудеть, боятся жиров, как огня. Но жиры необходимы нашему организму для правильной жизнедеятельности и хорошего обмена веществ. Главное — отдавать предпочтение полезным жирам, в которых заключены жизненно важные жирные кислоты. Это растительные масла, авокадо, орехи, арахисовое масло, лосось, соя, бобы и не только.

✔️ Сказать «нет» шоколаду

Девушки, садясь на диету, зачастую полностью отказываются от любимых сладостей. А после долгого воздержания случается неизбежный срыв, и все начинается сначала. На самом деле, совсем не обязательно отказываться от сладкого, если оно вписывается в твою суточную норму калорий. К тому же, есть много полезных сладостей — сухофрукты, протеиновые батончики, пастила.