Советы для девушек…

СОВЕТЫ ДЛЯ ДЕВУШЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ БЫСТРО ПОХУДЕТЬ 🥑

Скоро лето и все активно начали подготовку к пляжному сезону. Необязательно вам много заниматься спортом и искать диеты, можно просто скомбинировать все советы, про которые я вам расскажу!

🥬 Есть нужно часто и маленькими порциями. Организм не должен быть голодным. Как только появляется чувство голова, перестает работать щитовидка, вследствие чего снижаются обменные процессы.

🥬 Вопреки расхожему мнению, суп-пюре не способствует похудению. Чувство насыщения зависит от трех аспектов: усталости жевательных мышц, рецепторов желудка и повышения уровня глюкозы. Правильный суп состоит из недоваренных и недосоленных крупно порезанных овощей. Так ты утолишь голод быстрее, а съешь меньше.

🥬 Постарайся отказаться от сладких газированных напитков и пакетированных соков — растворимый сахар в них ведет к полноте. А цитрусовые фреши разбавляй либо яблочным соком, либо талой водой — в чистом виде они оказывают стресс на организм.

🥬 Три золотых правила: мы не пьем чай с сахаром, не едим белый хлеб и не добавляем столовый уксус (бальзамический, винный и яблочный можно).

🥬 Постарайся отказаться от сладких газированных напитков и пакетированных соков — растворимый сахар в них ведет к полноте. А цитрусовые фреши разбавляй либо яблочным соком, либо талой водой — в чистом виде они оказывают стресс на организм.

🥬 Замени кофе на цикорий — он полезнее.