Советы Для Похудения Сейчас все девочки начали активно худеть к лету…

СОВЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 🍋

Сейчас все девочки начали активно худеть к лету, поэтому я решила сделать для вас такой большой пост! Это мои личные советы, которых я тоже в жизни придерживаюсь, когда хочу похудеть! Многие моменты мне советовали диетологи и тренера, поэтому смотрите 👇🏻

💪🏻 Во время занятий фитнесом или даже простой прогулки пешком слушайте ритмичную музыку — это мотивирует к физической активности и поможет вам заниматься дольше.

💪🏻 Не исключайте из питания нежирное красное мясо. Богатые белком продукты помогают наращивать мышечную массу, а мышечная ткань сжигает гораздо больше калорий, чем жировая, даже в состоянии покоя.

💪🏻 Ешьте меньше соли и больше горького красного перца. Бессолевая диета поможет избавиться от лишней жидкости, а перец содержит вещество капсаицин, ускоряющее обмен веществ на 25%.

💪🏻 Благодаря содержанию клетчатки и низкой калорийности морковный сок помогает худеть на 1,8 кг в течение 1,5-2 месяцев. Норма потребления — 1 стакан (200 мл) в день.

💪🏻 Посыпайте корицей кашу, йогурт, кофе и любую другую пищу, с которой сочетается эта специя. Она обладает способностью ускорять метаболизм, и всего пол чайной ложки в день поможет вам сбрасывать около килограмма за месяц.

💪🏻 Не ешьте перед телевизором. Во-первых, исследования неоднократно показали, что существует зависимость между ожирением и времяпровождением перед телевизором - вот почему появилось выражение: "Бездельнику и сельдерей не поможет." Кроме того, исследования показали, что люди, которыe едят во время просмотра ТВ, потребляет в среднем аж на 280 калорий больше. Фактически, каждые дополнительные 2 часа просмотра ТВ в день прибавляют 23% к вероятности ожирения.

Вот такие советы вам помогут сделать фигуру мечты!