Как начать тренироваться дома? За что хвататься, что качать и качать ли? Если решила взяться за дело…

Как начать тренироваться дома? За что хвататься, что качать и качать ли?

Если решила взяться за дело, начинай постепенно💛

1. Найди небольшую подборку упражнений (5-7) 👯‍♀️

2. Начни с разминки (голова, плечи, корпус, ноги и так далее). Разомни каждую часть тела, чтобы избежать повреждений 😉

3. Выполняй каждое упражнение по 15-25 повторов, в зависимости от своего самочувствия 💪🏻

Выполни 1, 2, 3 или 4 круга, в зависимости от уровня подготовки

4 Не забудь про растяжку в конце тренировки🐉

🍎Если лень искать упражнения и совсем не понимаешь как их делать, просто побегай или используй нашу подборку🏃🏼‍♀️