Если вы хотите похудеть, тогда это всё нужно делать правильно!

Если вы хотите похудеть, тогда это всё нужно делать правильно! 🍑

Помимо регулярных упражнений нужно ещё и следить за своим питанием, так как только от этих двух частей зависит ваше похудение. Давайте детально разберемся с рационом питания.

Рацион питания

Как всё-таки составить свой рацион? В процессе похудения имеет значение только дефицит калорий, а не ваш рацион (для здорового человека)! Вы можете есть шоколад и бургеры и при этом худеть. Но если вкусную калорийную еду заменить на «правильную» (речь не про низкокалорийную), насыщение наступает гораздо быстрее и диета протекает комфортнее. А правильная еда – эта та, которая кормит ваши мышцы, в которой есть все необходимые вам нутрициенты, которая не приводит вас к срывам и помогает запускать разгон метаболических процессов.