Всего одно упражнения, а столько полезного для твоего тела! Это называется - техника воздушного стула.

Всего одно упражнения, а столько полезного для твоего тела! 💪🏻

Это называется - техника воздушного стула. Такое упражнение помогает сделать животик плоским и убрать целлюлит с попы! ☺️

Если поискать, то вариантов выполнения найдется множество. Я поделюсь с вами разными нюансами, которые помогут сделать это упражнение легко и в разы эффективнее! И так:

✅ Подойдите к стене и плотно прижмитесь спиной.

✅ Стопы ровно перед собой, на расстоянии ширины плеч.

✅ Кисти уложите ладонями вверх. Это очень важно, они не должны упираться в бедре.

✅ На вдохе опуститесь вниз до положения сидя. В этот момент нужно правильно выставить ноги, под коленом угол должен быть прямым.

Учитывайте эти нюансы, когда будете выполнять это упражнение!