Упражнения На Растяжку Для Гибкости Тела ⠀ Обязательно соблюдение нескольких важных правил ⠀ ✔ за…

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ ДЛЯ ГИБКОСТИ ТЕЛА 🤸‍♀️

Обязательно соблюдение нескольких важных правил👇

✔ запрет на резкие движения (могущие привести к серьезным травмам даже у профессионалов);

✔ умение правильно дышать (а именно – медленно, ровно и равномерно);

✔ умеренность (нагрузки, к которым ваш организм пока не готов, не принесут пользы, и к тому же станут источником сильных болей);

✔ сосредоточенность (при выполнении упражнений следует концентрировать внимание именно на тех частях тела, которые вы нагружаете);

✔ регулярность (чрезвычайно важна по той простой причине, что длительные перерывы между тренировками сделают ваши занятия бессмысленными). То есть под регулярностью подразумевается ежедневность.