В Свои 52 Года Валерия Обладает Идеальной Фигурой Диета Валерии очень простая!

В СВОИ 52 ГОДА ВАЛЕРИЯ ОБЛАДАЕТ ИДЕАЛЬНОЙ ФИГУРОЙ 💪

Диета Валерии очень простая! Она не постоянно придерживается такой диеты, только если чувствует, что поправилась.

Во-первых, очень важно употреблять не меньше 2,5 л жидкости, не забывайте, перед едой выпивать стакан воды без газа. Раз в неделю нужно отказываться от пищи и пить лишь обезжиренный кефир. Все меню должно состоять из пяти частей! Распределите равномерно приём пищи и пусть порции тоже будут одинаковыми, не большими, чтобы вы не переедали и не было тяжести в желудке. Каждую из которых нужно употреблять в одно и то же время (1 порция для женщин – 250 г, а для мужчин – 300 г). Мясные блюда можно кушать лишь в обед, они могут быть как отварные, так и приготовленные на пару. Если хотите сладкого, тогда до 12:00 часов дня может съесть любую сладость либо выпить сладкий кофе.