Подскажите, пожалуйста, что делать? Кормящая мама. Если можно какие то витамины принимать, то какие, и если нет, то что тогда?

Подскажите, пожалуйста, что делать? Кормящая мама. Если можно какие то витамины принимать, то какие, и если нет, то что тогда? Так каждое утро😥