Готовимся к летнему сезону! Три правила здоровой диеты с оливковым маслом Borges Extra Virgin, которая поможет поддержать нервную систему и прийти в форму ;)
1. Начинайте утро с чайной ложки нерафинированного оливкового масла Borges натощак. Постепенно дозу можно увеличить до столовой ложки. Именно в первой половине дня организм активно перерабатывает жиры, что увеличивает усвояемость омега-3 кислот и ускоряет метаболизм.
2. Большинство диет предполагает отказ от сладкого, мучного и круп. Как при этом не чувствовать постоянный голод? Добавляйте Borges Extra Virgin в готовые блюда из овощей, нежирного мяса, птицы и рыбы. Благодаря олеиновой кислоте, содержащейся в масле, оно поможет вам снизить аппетит.
3. Самое сложное время во время диеты – это ужин. От соблазнов вас уберегут овощные салаты с каким-нибудь белковым ингредиентом: курицей или нежирным сыром. Они быстро дают чувство сытости и при этом не вредят талии. Главное – не используйте в качестве заправки жирные соусы, лучше дополните вкус свежих продуктов оливковым маслом.
4. Соль – естественный усилитель вкуса, но во время диеты она будет только мешать, задерживая в организме лишнюю воду. Сократите количество соли в ваших блюдах, а для усиления их вкуса используйте оливковое масло.
Во время диеты особенно важно выполнять норму в 6-7 стаканов чистой воды в день. Хотите ускорить похудение? Пейте воду перед едой. Это позволит уменьшить аппетит и ускорить процесс пищеварения. Так можно сбросить пару килограммов, даже не меняя своего привычного рациона