Как просто и эффективно тренироваться дома?

КАК ПРОСТО И ЭФФЕКТИВНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДОМА? - Пресс - 20 раз по 3 подхода (перерыв между подходами 2 мин) - Прыжки - 10 раз по 3 подхода ( перерыв между подходами 1 мин) - Махи ногой в сторону,лёжа на боку - 30 раз по 2 подхода (каждой ногой) - Приседания - 30 раз по 3 подходов ( перерыв между подходами 2 мин) - Наклоны в сторону - 20 раз по 2 подхода ( в каждую сторону) - Ходьба на месте с высоким поднятием колена ( 1 мин)