Пп рацион на 1200 ккал

ПП РАЦИОН НА 1200 ККАЛ Завтрак: • 2 яйца (всмятку или отварных) • Огурец, помидор • Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром • Травяной чай Полдник: • Творог 1% (150 г), половина банана или горсть ягод, корица по вкусу Обед: • Бурый рис или гречка + овощи • 2 запеченные котлеты из куриного филе Полдник: • Фрукты или 10 орехов Ужин • Салат из свежих овощей (250 грамм), кофейная ложка масла • Запеченное или отварное нежирное мясо или рыба (150 г).