Для красивых мышц ног, ягодиц и пресса

Для красивых мышц ног, ягодиц и пресса 1. Приседания – 12-15 раз 2. Выпады – 12-15 раз каждой ногой 3. Румынская становая тяга – 12-15 раз 4. Жим ногами с широкой постановкой стоп – 15 раз 5. Подъём ног с упором на локти – максимальное количество повторений 6. Скручивания в тренажёре – 15-20 раз