30 супер-очищающих смузи

30 СУПЕР-ОЧИЩАЮЩИХ СМУЗИ 1. Банан + шпинат + лимон 350 мл воды, 3 банана, пучок листьев шпината и сок половины лимона нужно смешать в блендере. 2. Банан + черника + лимон + сельдерей 2 банана, 3 ст. л. черники, сок 1/3 лимона, 2–3 стебля сельдерея, стакан воды. Очень питательный коктейль! 3. Банан + шпинат + лайм + сельдерей 2 стебля сельдерея, 1 стакан листьев шпината, стакан воды, сок половины лайма, 1 банан. Настоящий зеленый смузи готов! 4. Банан + яблоко + шпинат + лимон 1 стакан свежих листьев шпината, 2 банана, 1 яблоко, 1 стакан воды, сок половины лимона. А ты знал, что бананы не только прекрасно заряжают энергией, но и повышают настроение? 5. Салатные листья + огурец + лимон + мёд Пучок салатных листьев, 1 огурец, очищенный от кожицы, сок половины лимона, 1 стакан воды, ложка мёда. Встряска вкусовых рецепторов с пользой: огурец прекрасно выведет из организма токсины, а шпинат восполнит нехватку витамина Е. 6. Яблоко + морковь + свекла + сельдерей + огурец + петрушка + имбирь 1 морковь, 1 свекла, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 2 яблока, пучок петрушки и небольшое количество имбиря. Ударная доза витаминов готова! 7. Банан + груша + шпинат + латук + сельдерей + лимон Горсть листьев шпината, 5 листьев латука, 3 стебля сельдерея, 1 груша, 1 банан, сок лимона или лайма, 1,5 стакана воды. Я бы не отказалась позавтракать таким коктейлем… 8. Банан + яблоко + морковь + апельсин + имбирь + мята 3 морковки, 2 зеленых яблока, кусочек имбиря, 2 банана, 1 апельсин, горсть листьев мяты. Этот рецепт, в отличие от предыдущих, рассчитан на двоих. Из апельсина, яблока и моркови выжми сок и только потом смешай его с остальными ингредиентами в смузи. Вот так вкус… 9. Банан + клубника + брусника + мята 200 г клубники, 150 г брусники, клюквы или вишни, 2 банана, 1 стакан листьев мяты, 1 стакан воды. Ягодный смузи — это же объедение. 10. Банан + яблоко + кинза + отруби Половина банана, половина зеленого яблока, 1 ст. л. отрубей, пучок кинзы, базилика, шпината или мяты. Польза с незабываемым вкусом — вот что можно сказать об этом коктейле, в состав которого входят отруби. 11. Ананас + огурец + шпинат + зеленый чай + лимон + имбирь 1 огурец, 2 пучка шпината, 2 чашки нарезанного ананаса, чашка заваренного зеленого чая, сок половины лимона, корень имбиря по вкусу. С чаем здорово получается! Только не делай слишком крепкий. 12. Виноград + грейпфрут + клубника + авокадо + банан + льняные семечки + лимон Половина грейпфрута, 15 клубник, горсть винограда без косточек, половина авокадо, 1 банан, сок половины лимона или лайма. Сначала измельчи в блендере льняные семечки, потом добавь всё остальное. 13. Яблоко + огурец + лимон 1 яблоко, сок половины лимона, 2 огурца. Гениально простой и вкусный рецепт. 14. Ананас + огурец + киви + лимон 1 киви, 1 огурец, половина небольшого ананаса и сок 1 лимона. Может получиться немного кисловато, потому добавляй по вкусу мёд. 15. Банан + апельсин + авокадо + зелень + лимон 1 банан, 1 апельсин, мякоть 1 авокадо, зелень, стакан воды и сок половины лимона. С авокадо рецепт очень интригующий, точно надо попробовать. 16. Яблоко + свекла + сельдерей + огурец + имбирь 3 зеленых яблока, 1 стебель сельдерея, 1 огурец, 1 небольшая свекла и корень имбиря. Ты можешь добавлять в смузи корицу, молотый сухой имбирь, ванилин, гвоздику, мускатный орех — всё, что посчитаешь уместным. Щепотка специй улучшит вкус в разы и увеличит полезность напитка. 17. Огурец + петрушка Можно и укроп сюда добавить, и помидор… Польза очевидна, а вкус отменный! 18. Яблоко + шпинат + имбирь + мёд 2 больших горсти шпината, 1 ч. л. свеженатертого корня имбиря, 2 яблока, 2 ч. л. мёда и вода. Воду добавляй в конце, количество соизмеряй с консистенцией напитка, которую хочешь получить в итоге. 19. Яблоко + черника + гранат + огурец + шпинат 3/4 стакана черники, 1 стакан гранатового сока, 1 очищенное яблоко, 1 очищенный огурец и горсть листьев шпината. Гранат придаст смузи особую сочность. 20. Банан + апельсин + грейпфрут + лимон + зеленый чай + мёд 1 очищенный апельсин, половина грейпфрута, сок половины лимона, стакан охлажденного зеленого чая, 1 размягченный банан и 1 ч. л. мёда. 21. Грейпфрут + цветная капуста + брокколи + миндаль + финики + семена льна Несколько соцветий брокколи, несколько соцветий цветной капусты, половина грейпфрута, 1 ч. л. семян льна, небольшая горсть миндаля и 4 финика. Оригинальный рецепт с капустой не оставит равнодушным никого. По вкусу определить наличие капусты невозможно… 22. Банан + морковь + яблочный сок + лимон 1 банан, 1 стакан яблочного сока, 2 ст. л. морковки, нарезанной ломтиками и сок половины лимона. 23. Помидоры + сельдерей + морковь + оливковое масло + соль + перец 2 помидора, 1 стебель сельдерея, 1 ч. л. оливкового масла, соль, перец по желанию. По вкусу похоже на изысканный итальянский соус… 24. Банан + киви + груша + петрушка 3 киви, 1 крупная сладкая груша, большой пучок петрушки, половина банана, 250 мл воды. Чем спелее киви, тем вкуснее будет коктейль! 25. Свекла + морковь + чеснок + редиска + петрушка 1 свекла средних размеров, 3 моркови, 1 редиска, 2 зубчика чеснока и большая горсть петрушки. Овощные смузи избавляют от лишних килограммов и дарят ощущение легкости. 26. Морковь + яблоко + ананас Половина ананаса, 2 яблока и 2 моркови. Морковка так полезна для острого зрения, не забывай об этом! 27. Морковь + помидоры + болгарский перец + чеснок + сельдерей + кресс-салат + шпинат 5 морковок, 3 помидора, 2 красных болгарских перца, 4 зубчика чеснока, 4 веточки сельдерея, 1 чашка кресс-салата и 1 чашка шпината. Не просто смузи, а полноценный прием пищи! 28. Финики + миндаль + мёд + корица + мята Горсть сырого миндаля, 1 стакан воды, 2 финика без косточек, 1 ч. л. мёда, 1/2 ч. л. корицы, горсть мяты. С орешками смузи невероятно питательны. Заменяют полноценный прием пищи легко! 29. Банан + миндаль + корица + соль 1 банан, 15 сырых миндальных орешков, 1 стакан воды, 1/2 ч. л. корицы, щепотка соли. Корица ускоряет обмен веществ и способствует похудению. 30. Болгарский перец + лимон Этот коктейль придаст бодрости в жаркий день! Выбирай зеленый болгарский перец — он намного полезнее.