Сбалансированная диета

СБАЛАНСИРОВАННАЯ ДИЕТА О такой диете мечтают многие! Результат: От 5 до 9 кг за неделю День 1. Очищение организма + настрой на диету Утро : Натощак (1/2) пол стакана воды с кусочком лимона Через 15 минут начинайте завтракать.Завтрак должен быть легким и состоять из молочных продуктов. (Творог,кефир,йогурты и тп) Обед: (1/2) Пол стакана бульона (любого); суп и 1 фрукт( лучше грейпфрут или яблоко) Ужин : Стакан кефира День 2. Витаминный день (Поможет быстро и легко сбросить за день 2 кг) Утро: Натощак 1/2 Пол стакана воды с лимоном Через 15 минут кушаем фрукты любые,но лучше грейпфрут или любые цитрусовые. + Чай без сахара (Или кофе - кофе даже лучше) День : Суп (1 поварешку) пол тарелочки, и второго пол тарелочки(Лучше если это будут малокалорийные блюда) Ужин : 1/2 стакана кефира (с жирностью не более 2,5 %) День 3. Голодно-очищающий день Утро : 1/2 стакана кефира и фрукт День : Любые овощи(можно салат) и кефир в любом количестве Ужин: Стакан чая или воды с лимоном День 4. Сбалансированный день. Утро : Кушайте, то что и обычно едите на завтрак День: 1 - 3 кусочка горького шоколада, суп или второе(на выбор) в пол тарелки, и кефир Ужин: Лучше всего не ужинать в этот день День 5. Калорийный день ( потеря до 1 кг 500 гр) Утро : Натощак едим 1 грейпфрут (или пол грейпфрута) и сок (любой) День : Кушаем суп (целая тарелка) и овощи(пример салат) Ужин : лучше не ужинать, но можно пить кефир День 6. Предпоследний день ( потеря 2-3 кг) Утро: 1/2 стакана воды с соком грейпфрута и лимона (выдавливаем сами из лимона и грейпфрута сок) День : Греча не более 250 гр Ужин: По возможности отруби или злаки В этот день пьем много воды до еды - обязательно День 7. Закрепление Утро : Натощак целый стакан воды с соками грейпфрута и лимона День : Греча, не более 300 гр, и фрукт Ужин : нет ужина Сохрани себе, для великолепной фигуры!