Топ-8 упражнений, чтобы убрать щеки и подбородок

ТОП-8 упражнений, чтобы убрать щеки и подбородок 👇 Упражнение № 1. Нужно сесть на стул, запрокинуть голову назад и двигать подбородком, стараясь захватить свою верхнюю губу нижней. Упражнение № 2 Сомкните зубы, держите голову прямо и старайтесь оттопырить нижнюю губу максимально низко. Упражнение № 3. Держите голову прямо, а уголки губ опустите вниз и напрягите мышцы шеи и щек. Упражнение № 4. Нужно наклонить голову вперед, и попеременно тянуться подбородком к правому и левому своему плечу. Упражнение № 5. Нужно зажать в зубах карандаш или ручку, и выписывать в воздухе любые слова. Упражнение № 6. Нужно стать прямо, спина ровная, скрестить руки на груди и взять себя за плечи. А после начать плавно вытягивать шею вверх. Когда ощутите, что больше вытянуть шею не можете, то глубоко вдохните. Досчитайте до десяти и медленно вернитесь в исходное положение. Упражнение № 7 Нужно стать прямо, расправить плечи, голову опустить вперед, прижав свой подбородок к телу. А после медленно, не совершая резких движений, потянитесь подбородком к правому плечу и вернитесь в начальное положение. А теперь так же медленно запрокиньте свою голову назад и вновь вернитесь в начальное положение. Повторите данное упражнение для левой стороны тела. Упражнение № 8. Нужно стать ровно и, сложив губы трубочкой, пропеть гласные буквы. Петь буквы можно в любом порядке. В случае, если вы не сразу заметите результат своих трудов, то не стоит расстраиваться и прекращать выполнять упражнения. Просто вам нужно больше времени, в среднем результат от гимнастики заметен только уже через месяц ежедневных тренировок!