Отличная тренировка для всего телаПресс. 2 подхода по 35 Приседания.

🔥Отличная тренировка для всего тела🔥

✨ Пресс. 2 подхода по 35

✨ Приседания. 3 подхода по 30

✨ Поднятие гантелей перед собой: 3 сета по 10 раз. Это же упражнение можно делать с одной гантелей.

✨ Поднятие ног в положении лежа. 3 подхода по 25.

✨ Отжимания. 3 подхода по 10 раз.

✨ Сведение гантелей над головой: это упражнение делаете стоя, четыре сета по 10 раз;

✨ Прыжки на скакалке. 5 минут

✨ Приседания с гантелями: четыре сета по 15-30 раз;

✨ Выпады с гантелями: четыре сета по 10-12 раз.