Вкусненький салатик из куриного филе с ананасомна 100грамм - 142.27 ккалБ/Ж/У - 10.5/3.

Вкусненький салатик из куриного филе с ананасом🍍

🔸на 100грамм - 142.27 ккал🔸Б/Ж/У - 10.5/3.84/16.45🔸

Ингредиенты:

Куриное филе⁣

Яйца⁣

Консервированная кукуруза⁣

Консервированные ананасы⁣

Маринованный лук⁣

Сметана/йогурт⁣

Соль⁣

Приготовление:

Филе и яйца отварить до готовности. Остудить. Яйца очистить. Нарезать вместе с филе крупным кубиком.⁣

Добавить кусочки ананаса, кукурузу и маринованный лук.⁣

Заправить сметаной или йогуртом. Если надо посолить.⁣

⠀⁣

Чтоб замариновать лук(небольшого размера), нужно нарезать его полукольцами и залить кипятком на 5 мин. Затем горячую воду слить, промыть холодной. Добавить 0,5 ч.л сахара и 20 мл уксуса. Оставить на 30 мин в холодильнике. Готовый лук можно добавлять в различные салаты, к мясу, к рыбе.⁣

Приятного аппетита!

Автор: edim_doma_20