Примерный Рацион На День08:00 — овсянка на молоке, кофе 11…

🔥ПРИМЕРНЫЙ РАЦИОН НА ДЕНЬ🔥

🍫08:00 — овсянка на молоке, кофе

🍫11:00 — молочно-банановый коктейль

🍫13:00 — индейка/куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), зеленый чай

🍫16:00 — яблоко и стакан кефира

🍫19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай