Готовим очень вкусный ужин! на 100грамм - 106.1 ккалБ/Ж/У - 14.73/4.49/1.41…

Готовим очень вкусный ужин!

🔸на 100грамм - 106.1 ккал🔸Б/Ж/У - 14.73/4.49/1.41🔸

Ингредиенты:⁣⁣⁣

- Филе куриное 2шт⁣⁣

- помидоры 2 шт⁣⁣

- перец болгарский 1 шт⁣⁣

- лук⁣⁣

- специи по вкусу⁣⁣

- яйца 4 шт⁣⁣

- сыр ( сколько совесть позволит)⁣⁣

Приготовление:⁣⁣⁣

1. Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут).⁣⁣

2. Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут)⁣⁣

Выкладываем в форму для запекания).⁣⁣

3. Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку).⁣⁣

4. Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут)⁣⁣

Приятного аппетита!

Автор: grehova_pp