Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.Делайте каждый день 3 вида планки.

Планка по утрам - отличное упражнение для идеальной фигуры.🔥

✨ Делайте каждый день 3 вида планки. каждую по 1 минуте:

✔ 1. на локтях;

✔ 2. на прямых руках;

✔ 3. с поднятой ногой (на каждую ногу).

👍 И вот, что будет:

-улучшится осанка;

-укрепятся мышцы кора (отличное упражнения для пресса!);

-уменьшится риск травм позвоночника;

-улучшится психическое состояние;

-ускорится метаболизм;

-день будет энергичным и полон сил!