30 Минут В День Для Красивого Тела! ✔ 1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
😍30 МИНУТ В ДЕНЬ ДЛЯ КРАСИВОГО ТЕЛА!😍
✔ 1. Немного разогрейте свое тело с помощью суставной гимнастики.
✔ 2. Основная часть:
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию)
- 20 повороты (убирает складки)
- 30 приседаний (чтобы попа была красивой)
- 20 раз "лодочка"
- 10 отжиманий
✔ 3. Заминка:
В конце немного потянитесь.
Источник:
40 КГ
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.
