При Правильном Питании Следует Есть: Белки: рыба, яйца, индейка, курица, молоко, творог, мясо — говядина…

🥗ПРИ ПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ СЛЕДУЕТ ЕСТЬ:

🥑Белки: рыба, яйца, индейка, курица, молоко, творог, мясо — говядина, свинина, баранина.

🥑Углеводы: рис, печеная или вареная картошка, макароны, хлеб грубого помола, овсянка, гречка, бананы, цитрусовые, изюм

🥑Клетчатка: капуста простая, брюссельская, брокколи, цветная, шпинат, морковь, свекла, кабачки, баклажаны, фрукты.

🥑Жири: орехи, оливковое масло, лосось.