Эта шикарная мамочка похудела почти на 50 кг Максимальный вес составлял 125 кг и начались проблем…

Эта шикарная мамочка похудела почти на 50 кг 🔥

✅Максимальный вес составлял 125 кг и начались проблемы со здоровьем.

Девушка долго шла к тому, что бы похудеть и вот что она пишет :

✅"Я начала планировать меню и взвешивать порции. Когда поняла, как работает этот механизм, стало намного проще: я смогла прикидывать калорийность блюда на глазок. А еще я купила тарелки чуть поменьше, чтобы и еды в них помещалось не так много Все эти привычки стали частью моего образа жизни, и мне не пришлось почти ни от чего отказываться.

Кроме того, я приучила себя пить воду, когда поняла, что едва ли не 700 калорий поступает в организм только от напитков!."

Пример рацион на день :

Завтрак: тосты с яйцом, ветчиной и сыром.

Обед: куриная грудка с брокколи и другими овощами.

Перекусы: йогурт и белковые батончики.

Ужин: курица с овощами или рисом и обезжиренным соусом.👇