Вставай И Начинай Тренировку Прямо Сейчас: Бежим на месте - 1 минуту(разминка) . Приседания(

ВСТАВАЙ И НАЧИНАЙ ТРЕНИРОВКУ ПРЯМО СЕЙЧАС:

⚾ Бежим на месте - 1 минуту (разминка).

⚾ Приседания (ноги на ширине плеч) - 50 раз.

⚾ Выпады (назад) - по 20 раз на каждую ногу.

⚾ Махи ногами (вперед) - по 30 раз на каждую ногу.

⚾ Выпады (в сторону) - по 20 раз на каждую ногу.

⚾ Махи ногами (назад) - по 30 раз на каждую ногу.

⚾ Выпады (вперед) - по 20 раз на каждую ногу.

⚾ Махи ногами (в сторону) - по 30 раз на каждую ногу.

⚾ Прыжки на месте (можно использовать скакалку) - 50 раз.

Тренируйся по 15 мин в день, и уже всего лишь через 14 дней ты увидишь потрясающий результат!