Сохраняй к себе!Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.

Сохраняй к себе!✅✅
🔸 Обязательно завтракать, не пропускать завтрак никогда.
🔸 Исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого (замените мандаринами, к примеру)
🔸 Делайте несложную зарядку с утра, это помогает разогнать обмен веществ.
🔸 Стакан (или 2) воды за 15 минут перед каждым приемом пищи.
🔸 Норма воды за день 1,5 - 2 л (в норму воды входит зеленый чай не сладкий)
🔸 Вредное/калорийное можно позволить только до 12 часов дня.
🔸 Все гарниры из рациона заменить только на овощные.
🔸 Запрещена вся гадость типа сосисок, колбас и тп.
Предупреждение!
Не все, что здесь опубликовано, может быть правильно/безпасно/полезно.
Мы автоматически собираем информацию из различных источников, будьте осторожны с советами,
которые могут нанести вред вашему здоровью. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.