Пример меню на деньЗавтрак…

✅Пример меню на день✅

💥Завтрак: порция овсянки на воде с голубикой и малиной;

несладкий заварной чай.

💥Обед :овощной суп или овощное рагу;

150-200 г отварной постной говядины.

💥Перекус: пара спелых апельсинов или грейпфрутов;

25 г любых орешков.

💥Ужины: 300 г овощного салата с зеленью, заправленного оливковым масло и соком лимона;

говяжьи или куриные котлетки, приготовленные на пару.