Лучшее упражнение для профилактики головной боли сидящий орел.

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

СИДЯЩИЙ ОРЕЛ.

Зажатые мышцы верхнего отдела спины

и плеч ограничивают приток крови к сосудам и нервным окончаниям мозга, что может вызывать головную боль. Данная асана растягивает и расслабляет напряженные мышцы.

ЧТО ДЕЛАТЬ.

Сядьте на пол, скрестив ноги. Переплетите руки перед грудью так, чтобы правое плечо находилось под левым, а ладони соприкасались. Раскройте грудную клетку, опустите плечи и потяните локти немного вперед, разводя лопатки в стороны. Задержитесь на 8–10 дыхательных циклов, а затем поменяйте

положение рук.

Выполняйте это упражнение, когда нужно расслабить шею и плечи.