Очень вкусная куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина! на 100грамм - 101.

Очень вкусная куриная запеканка с овощами: идеальна для обеда и ужина!

🔸на 100грамм - 101.64 ккал🔸Б/Ж/У - 14.82/3.61/2.28🔸

Ингредиенты:

Куриная грудка-350 гр

Овощи ( у меня замороженная мексиканская смесь)-200 гр

Яйцо-2 шт

Йогурт натуральный-100 гр

Сыр-50 гр

Соль, перец, специи-по вкусу

Приготовление:

Куриное филе ( сырое) нарезать на кусочки. в форму для запекания высыпать овощи, посолить. Сверху выложить кусочки курицы. Сыр натереть. Смешать Яйца, йогурт и сыр, специи. Выливаем смесь в форму и выпекаем при 180* 30-40 мин.Приятного аппетита!