Брокколи с творожно-чесночным соусомНа 100 гр - 63 ккал белки - 8…

🔹Брокколи с творожно-чесночным соусом🔹

🔸 На 100 гр - 63 ккал 🔸 белки - 8,8 🔸 жиры - 2,62 🔸 углеводы - 3,56 🔸

Низкокалорийный гарнир или перекус: можно кушать даже поздно вечером!

🔹Ингредиенты:

• Брокколи 1 шт. (350 г)

• Творог обезжиренный 200 г

• Яйца 2 шт.

• Чеснок 1-2 зубчика

• Натуральный йогурт 4 ст. л.

• Лимонный сок, соль, черный перец по вкусу

🔹Приготовление:

Брокколи разберите на соцветия и хорошо промойте. Отварите в течение 10 минут в кипящей и чуть подсоленной воде до мягкости. Творог разомните с раздавленным чесноком, добавьте йогурт, соль и перец по вкусу. Полейте творожным соусом брокколи. Отваренные вкрутую яйца разрежьте на несколько частей и выложите сверху.

Приятного аппетита!