Медитируйте на точке между бровей(район Аджна чакры) . Вызовите в этой точке ощущение наполненности, тепло, холод…

Медитируйте на точке между бровей (район Аджна чакры).

Вызовите в этой точке ощущение наполненности, тепло, холод, покалывание или ощущения светимости.

Медитацию на межбровье можно делать везде. Подольше и почаще. Можно начинать в спокойном месте, сидя или лежа.

А когда будет получаться удерживать ощущения продолжительное время, например 10 минут - поиграйте ощущениями: сначала одно, затем другое, третье. Всегда заканчивайте эту медитацию ощущением наполненности и спокойствием.

Если аджна развита (открыта), человек способен смотреть на ситуации и явления не с точки зрения «я» (эгоизма), а как бы со стороны, из-за пределов реальности. Благодаря раскрытой аджне человек наделяется очень тонкой интуицией, мудростью, пониманием сущности вещей и людей.